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Deine Laufreise mit der ProLaufakademie

Begib dich mit der ProLaufakademie auf eine inspirierende und praxisnahe Laufreise, begleitet von einem ehemaligen Nordischen Kombinierer und mehrfachen Podiumsathleten.
Durch meine begleitenden Workshops und Coachings lernst du, wie du Training, Ernährung, Erholung, mentale Stärke und Technik optimal kombinierst, um effizienter, stärker und mit mehr Freude zu laufen.

Jede Einheit vermittelt dir wertvolle Einblicke, individuelle Strategien und sofort anwendbare Werkzeuge, mit denen du dein Lauftraining auf das nächste Level bringst – ganz gleich, ob du auf der Straße, im Gelände oder im Hochgebirge unterwegs bist.

Sand

Was Sie lernen werden.

Genesung

  • Warum ist Erholung wichtig?

  • Was ich für die Genesung tue

  • Seien Sie Sie selbst

  • Erholung für das Gehirn

  • Schlaf-Tipps

  • Selbstmassage

  • Wiederherstellungstools und wann sie verwendet werden sollten

  • Cross-Training

Festigkeit & Kondition

  • Warum ist ein Fitnessstudio wichtig?

  • Meine Fitness-Routine

  • Wo soll man mit dem Fitnessstudio anfangen - erste Schritte

  • Krafttraining für die Reha

  • Krafttraining für die Ausdauer

  • Krafttraining zur Leistungssteigerung

  • Kraftleitfäden und Routinen zum Befolgen

Fußabdrücke im Sand
Einsamer Baum

Ernährung

  • Warum ist Ernährung wichtig?

  • Was ich für die Ernährung tue

  • Allgemeine Tipps für Leben und Sport

  • Ernährung nach dem Training

  • Marathon und Fuel

  • Vergaser-Laden

  • Wie man zum Renngewicht kommt

Psychologie

  • Warum ist es wichtig, sich auf Psychologie zu konzentrieren?

  • Struktur der Pscyhologie

  • Psychologie Sportperspektive

  • Psychologie fürs Leben

  • Choice Point - Person, die Sie sein möchten

  • Routinemäßiges Bauen

  • Um Hilfe bitten

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